DIETAS

16 kg em 10 dias

1° Dia = Abacaxi
2° Dia = Abacaxi
3° Dia = Mamão
4° Dia = Morango
5° Dia = Maça e Banana
6° Dia = Abacaxi
7° Dia = Abacaxi
8° Dia = Mamão
9° Dia = Morango
10° Dia = Maçã e Banana

Obs: No 5° Dia Já Deve Ter Perdido 8 kg
Comer Somente  o Indicado nada Mais

DIETA

De manhã:
1 maçã
1 xicara de chá verde com adoçante

Almoço:
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife médio de peito de frango
OU
1 ovo cozidoMuita salada (tomate, beterraba, alface, cenoura...)

Tarde:
1laranja
1 xicara de chá verde com adoçante

Jantar
1copo de leite DESNATADO.....Beber muita água!!!

Fazer no minimo 30 minutos de caminhada.